它是最不值钱的“蔬菜皇后”,隔三差五吃,强化视力清肠胃,营养

2019-11-06 19:25:44

[摘要] 地瓜也被称作番薯或红薯,是一种很常见的五谷杂粮,我们平时都喜欢吃红薯而忽略其叶子,地瓜叶也是很不错的食物,不仅营养价值丰富,吃起来味道也很是不错。地瓜叶是最不值钱的“蔬菜皇后”,隔三差五吃,强化视力清

红薯也叫红薯或红薯。这是一种普通谷物。我们通常喜欢吃红薯,但忽略了它的叶子。红薯叶也是非常好的食物。它们不仅营养价值丰富,而且味道鲜美。

红薯叶营养丰富,绿色,嫩滑爽口。其大部分营养含量远高于菠菜、芹菜等高营养物质,尤其是类胡萝卜素,比普通胡萝卜高3倍,比新鲜玉米和芋头高600倍。

红薯叶是最没有价值的“蔬菜皇后”。它们定期食用,增强视力,清肠胃,营养丰富。跟着哈梅看美味蒸红薯叶的具体烹饪步骤,适合所有年龄段!

配料:

适量红薯叶、一粒蒜粒、少量油、一勺肉味调料、两勺胡椒粉、一勺鸡精、适量面粉和少量糖。

烹饪步骤:

1.将红薯叶洗净,稍微沥干水分,然后加入肉调味料、糖和胡椒,搅拌均匀。

2.然后加入鸡精搅拌均匀

3.加入面粉,再次搅拌均匀,用大火煮沸,蒸15分钟后取出锅。

美味的食物准备好了!

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